Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit und sogar Krebs können durch ein gezieltes

Fitnesstraining verringert werden. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen,

die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.

Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung. Sehr wichtig ist auch eine

gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung. Ungesunde Ergänzungsmittel sind mit Fitness genauso wenig zu

vereinbaren wie die Beschränkung auf reines Krafttraining wie es teilweise im Bodybuilding zu finden ist.