Kettlebell
Endlich können wir unseren Mitgliedern die hervorragende Trainingsmethode mit den russischen Kettlebells anbieten. Im Gegensatz zu normalen Hanteln, oder gar Maschinen, sind Kettlebells “lebendig” die Übungen sind dynamisch und trainieren den ganzen Körper. Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining werden hier keine Muskeln isoliert, sondern der Ganze Körper bei jeder Übung gefordert, trainiert wird Kraft, Ausdauer und Koordination, und das alles in einem Training.
Die Übungen trainieren auch und inbsesondere die sogenannte “Core-strength” die Stützmuskulatur des Körpers, die Bauch- und Rückenmuskulatur, welche heute so oft vernachlässigt ist. Eine schwache Stützmuskulatur kann zu Rückenschmerzen führen, und Kettlebell-Training wirkt diesen entgegen, ein starker Rücken kennt keine Schmerzen.
Auch für Kämpfer ist das Training mit Kettlebells ideal! Die intermuskuläre Koordination ist für sie besonders wichtig, das Zusammenspiel der Muskeln, die Bewegungskoordination, das biomechanisch korrekte Bewegen. Deswegen profitieren Kämpfer und andere Athleten stark vom auf diese Aspekte hin optmierten Traaining mit den Kettlebells.
Das Training wird geleitet von Kettlebell-Instructor Ruben Luzano
Kettlebell yogaka